很多人生病之后都会出现拉肚子的情况，这是比较常见的一种病症。拉肚子一般都是可以吃药治疗缓解的，如果没有药，也可以通过饮食调节，要多喝热水，注意腹部保暖，这样在一定程度上也可以缓解。
拉肚子也称为腹泻。一般来说，腹泻有自愈的趋势。如果是轻度腹泻，并且没有伴有高烧和呕吐等症状，可以先保暖、补充水分，并调理饮食。暂时不需要药物治疗，如果没有药物也不必担心。
1.腹部保暖：腹泻的常见原因是腹部受凉，通过对腹部进行热敷可以缓解腹泻症状；
2.及时补水：长期腹泻会引起不同程度的脱水症状。你需要补充足够的水分。你可以喝尽可能多的温水。你可以在水中加入一些糖或盐，以避免水电解质紊乱；
3.饮食调节：腹泻发生后，应注意饮食结构的调整。可以吃一些热的水果和蔬菜，如苹果、番石榴等。注意避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重腹泻。
但是，如果是非常严重的腹泻，应该尽快去医院，避免严重脱水和水电解质和酸碱平衡紊乱。
1.轻度腹泻：可少量进食小米粥、米粥、嫩豆腐、新鲜蔬菜汤等。根据疾病的病因和严重程度，可以在医生的指导下服用药物。如果是炎症性肠病，可以口服美沙拉秦肠溶片、硫唑嘌呤片等；
2.中重度腹泻：禁食或食用少量液体食物，让肠道充分休息以恢复功能。病情稳定后，可以吃少量容易消化的食物，如玉米粥、烂面条、新鲜蔬菜如茄子、菠菜、新鲜水果如苹果、橙子、猕猴桃等，但尽量避免食用鸡蛋、牛奶、花生等过敏性食物。
1.大多数腹泻是由饮食不当引起的，因此要注意食品安全和卫生。不要吃过期变质的东西。有规律地吃三顿饭。吃些清淡易消化的食物。然而，多吃会增加肠胃负担。
2.衣服要根据气温和气候适当增减，不要贪凉，尤其是晚上睡觉时，要注意腹部保暖。
3.冷饮应严格饮用，从冰箱取出的东西不得食用。
4.不要饮用酒精或碳酸饮料，以减少对胃的刺激。
